Egzersizlerle kemik yapımı provoke edilir, kan dolaşımı artar, kaslar güçlenir, östrojen seviyesi artar, vücuttaki bazı minerallerde olumlu yönde değişiklikler olur. Osteoporozda egzersizlerin yapılmasının amaçları şunlardır:
- Kemik kaybını yavaşlatmak, mümkünse artırmak
- Kas gücünü arttırmak
- Oluşması muhtemel deformiteleri engellemek
- Denge ve koordinasyonu geliştirip, düşmeyi engellemek
- Eklemleri daha sağlam hale getirmek
- Hastanın kendine güvenini arttırmak
- Kalp-damar sistemi bakımından daha sağlıklı olmak
- Hastanın diğer sistemlerinin olumlu bir şekilde
çalışmasına yardımcı olmak